비타민A주의점1 비타민A의 효능 부작용 권장량 비타민A는 건강을 유지하는데 필수적인 비타민입니다. 적절한 용량을 섭취하면 건강한 시력유지와 면역기능, 건강한 피부 생성 및 유지에 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취 시 독성을 일으켜 태아의 기형이나 간 손상과 같은 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 비타민A는 무엇이고 어떤 효능이 있는지 부작용은 무엇인지 적절한 권장량은 어떻게 되는지에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비타민A란? 레티놀과 베타카로틴 비타민 A는 다양한 기능을 위해 신체에 반드시 필요한 필수 지용성 비타민으로 각기 다른 특성과 기능을 갖는 두가지의 형태인 레티놀과 베타카로틴으로 신체에 존재합니다. 레티놀은 동물의 간, 우유 및 계란과 같은 동물성 식품에서 발견되는 비타민으로 신체에서 바로 활용 가능한 형태입니다. 레.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
