비타민e 많은 음식1 비타민E의 효능 부작용 권장량 비타민E는 지용성 비타민으로 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 가장 큰 특징으로는 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 기능을 가지고 있습니다. 하지만 필요 이상으로 과대 섭취를 한다면 부작용이 생길 수 있습니다. 그렇다면 비타민E의 효능은 무엇인지 부작용은 무엇인지 그 권장량은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 1. 비타민E란? 비타민E는 신체의 건강한 세포를 유지하는데 필수적인 8가지 지용성 황산화제 그룹입니다. 비타민E의 8가지 형태는 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤과 알파, 베타, 감마, 델타 토코트리에놀입니다. 일반적으로 토코페롤과 토코트리에놀 형태로 구분합니다. 미국, 일본 등에서는 비타민E 권장량 설정 시 토코페롤만을 활성 비타민E로 간주하고 있.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
