마그네슘 보충1 마그네슘의 효능 부작용 권장량 마그네슘은 에너지 생성, 근육 및 신경 기능, 뼈 건강 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그러나 그 중요성에 비해 많은 사람들이 충분한 마그네슘을 섭취하지 않거나 건강을 생각하여 너무 많은 양의 마그네슘을 섭취하고 있습니다. 마그네슘 섭취가 부족하거나 혹은 과다 섭취할 경우 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 마그네슘은 무엇이며 효능은 무엇인지 부작용은 무엇인지 권장량은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 1. 마그네슘이란? 칼슘, 칼륨, 나트륨 다음으로 체내 함유량이 높은 마그네슘은 마그네시아라는 그리스 지명에서 유래된 이름으로 엽록소를 구성하는 성분입니다. 토양에서 존재하는 마그네슘은 식물이 섭취하게 되고 그 식물은 다시 초식동물이 섭취하게 됩니다. 체내의 마그네슘.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음
